En la vida cotidiana, es común escuchar frases como "tengo TOC" para referirse a ciertas manías o hábitos. Sin embargo, el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental seria que va mucho más allá de simples costumbres. Afecta profundamente la vida de quienes lo padecen, interfiriendo en su bienestar emocional, social y académico.
Cuando pensábamos que lidiar con virus y bacterias era suficiente, aparece otro grupo de enemigos: los parásitos. Estos organismos, que dependen de otros seres vivos para sobrevivir, son capaces de causar enfermedades que, en algunos casos, pueden complicarnos seriamente la vida.
Aunque a veces parecen cosa de lugares remotos, la verdad es que las infecciones parasitarias pueden encontrarse más cerca de lo que pensamos. Solo necesitan una oportunidad para hacer de las suyas, y si no estamos atentos, pueden pasar de invisibles a protagonistas en muy poco tiempo.
La malaria, causada por parásitos del género Plasmodium y transmitida por la picadura del mosquito Anopheles, es una de las enfermedades parasitarias más conocidas (y temidas). No se anda con sutilezas: fiebre alta, escalofríos, sudores, dolores musculares y fatiga extrema son sus cartas de presentación.
Aunque hoy en día existen tratamientos y métodos de prevención como mosquiteras y repelentes, en algunas zonas del mundo, sobre todo en regiones tropicales, la malaria sigue siendo un reto de salud pública. Es una batalla continua entre humanos y mosquitos, y no siempre ganamos tan fácilmente.
La amebiasis es provocada por el parásito Entamoeba histolytica, que se transmite principalmente a través del consumo de agua o alimentos contaminados. En los mejores casos, no da síntomas. Pero cuando decide complicarse, puede causar diarrea, cólicos abdominales e incluso infecciones más graves del intestino o el hígado.
Beber agua segura y mantener una buena higiene alimentaria son claves para evitar encontrarse cara a cara con este visitante tan inoportuno.
La teniasis ocurre cuando una persona consume carne de cerdo o de res contaminada y mal cocida que contiene larvas del Taenia (también conocido como la solitaria). A veces, la infección pasa desapercibida, pero otras veces da señales como dolor abdominal, pérdida de apetito, y en casos severos, problemas neurológicos si las larvas migran al sistema nervioso (lo que se llama neurocisticercosis).
Aquí el consejo es claro: cocinar bien los alimentos y controlar la calidad de la carne que consumimos.
Transmitida por un insecto conocido como la vinchuca (o chinche besucona), el parásito Trypanosoma cruzi puede pasar años escondido en el cuerpo antes de dar la cara. Cuando lo hace, puede atacar el corazón, el sistema digestivo o incluso el sistema nervioso, con consecuencias graves si no se detecta a tiempo.
La prevención pasa por mejorar las condiciones de vivienda, usar insecticidas y realizar controles médicos en zonas endémicas.
La Giardia lamblia es un parásito que suele colarse en el agua contaminada de lagos, ríos o sistemas poco tratados. Produce síntomas gastrointestinales como diarrea, náuseas y fatiga, justo cuando uno menos lo espera (como en unas vacaciones al aire libre, por ejemplo).
Filtrar o hervir el agua antes de consumirla y mantener una buena higiene son esenciales para mantener a raya a este invasor microscópico.
Los parásitos son especialistas en encontrar la forma de instalarse en un huésped y aprovecharse de sus recursos. Algunos lo hacen a través del agua, otros de alimentos contaminados, insectos o incluso por contacto directo con el suelo.
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La buena noticia es que hay muchas estrategias para mantenerlos lejos:
Higiene personal: Lavarse las manos con frecuencia, sobre todo antes de comer o preparar alimentos.
Cuidado con el agua y los alimentos: Beber agua potable, lavar y cocinar bien los alimentos.
Prevención contra insectos: Usar mosquiteras, repelentes y evitar las picaduras en zonas de riesgo.
Controles médicos: En especial si se ha viajado a lugares donde las enfermedades parasitarias son frecuentes.
En definitiva, conocer a estos pequeños enemigos es el primer paso para defendernos de ellos. Con buenas prácticas de higiene, prevención y atención médica, es posible mantener a los parásitos muy lejos de nuestro día a día.
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El dolor de espalda es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial, afectando a más de 600 millones de personas, y se estima que esta cifra aumentará a 800 millones para 2030 . Una reciente revisión publicada en *BMJ Evidence-Based Medicine* revela que solo el 10% de los tratamientos no invasivos para el dolor de espalda son efectivos en comparación con placebos.
Resultados del estudio
El análisis incluyó 301 ensayos clínicos que evaluaron 56 tratamientos o combinaciones de tratamientos para el dolor de espalda inespecífico, tanto agudo como crónico. Los tratamientos evaluados abarcaron desde medicamentos antiinflamatorios y analgésicos hasta terapias físicas como el ejercicio, masajes y manipulación espinal.
Los resultados indicaron que los antiinflamatorios son eficaces para el dolor lumbar agudo, mientras que el ejercicio físico y la manipulación espinal pueden ser útiles para el dolor crónico, aunque con efectos marginales.
Críticas a la metodología
Expertos como Alfonso Vidal Marcos, director de la Unidad del Dolor del Hospital Sur de Alcorcón, y Miguel Ángel Plasencia, jefe de la unidad de columna en la clínica Cemtro de Madrid, han cuestionado la metodología del estudio. Señalan que mezclar lumbalgias agudas con crónicas puede generar sesgos, ya que son patologías con causas y tratamientos diferentes.
Alternativas y prevención
A pesar de la limitada eficacia de muchos tratamientos no invasivos, existen enfoques que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y prevenir su aparición:
- Ejercicio físico regular: Actividades como caminar, nadar o practicar yoga pueden fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad.
- Fisioterapia: Programas personalizados de ejercicios y técnicas manuales pueden ser beneficiosos para reducir el dolor y mejorar la función.
- Terapias complementarias: La biofisioterapia, que utiliza estímulos físicos como ondas de choque o láser, muestra potencial en el tratamiento del dolor lumbar.
- Prevención: Mantener una buena postura, evitar el sedentarismo y realizar ejercicios de fortalecimiento pueden reducir el riesgo de desarrollar dolor de espalda.
Conclusión
El dolor de espalda es una condición compleja que requiere un enfoque integral. Si bien muchos tratamientos no invasivos muestran eficacia limitada, combinarlos con estrategias de prevención y adoptar un estilo de vida activo puede mejorar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen.
Fuentes:
-https://www.painmanagementnyc.com/es/7-ways-to-treat-chronic-back-pain-without-surgery
-https://elpais.com/escaparate/estilo-de-vida/2024-10-02/dolor-de-espalda.html
El llamado "síndrome del niño burbuja" es una enfermedad rara conocida médicamente como Inmunodeficiencia Combinada Severa (SCID). Se trata de un trastorno genético en el cual el sistema inmunológico está tan comprometido que los bebés afectados no pueden defenderse de infecciones comunes. Algo tan sencillo como un resfriado puede convertirse en una amenaza mortal.
La expresión "niño burbuja" proviene de la necesidad de mantener a estos pequeños en ambientes extremadamente controlados y estériles para protegerlos de bacterias, virus y hongos que sus cuerpos no pueden combatir.
En abril de 2025, Madrid celebró un avance histórico en la medicina preventiva: el Hospital Gregorio Marañón detectó el primer caso de SCID a través de la prueba del talón. Esta prueba, que tradicionalmente sirve para identificar enfermedades metabólicas y genéticas en recién nacidos, ahora incluye también el cribado del síndrome del niño burbuja en la Comunidad de Madrid.
Gracias a esta detección temprana, una bebé pudo ser diagnosticada a los pocos días de vida, lo que permitió iniciar su tratamiento antes de que aparecieran infecciones graves.
La detección temprana de SCID transforma radicalmente el pronóstico de estos niños. Con el diagnóstico a tiempo, existen opciones terapéuticas muy efectivas:
Trasplante de médula ósea: el tratamiento más habitual. Si se realiza en los primeros meses de vida, tiene tasas de éxito superiores al 90%.
Terapia génica: en algunos tipos de SCID, se puede corregir el defecto genético introduciendo una copia funcional del gen afectado.
Medidas de aislamiento y profilaxis: mientras se realiza el tratamiento definitivo, los bebés se aíslan para evitar infecciones y reciben antibióticos y antifúngicos preventivos.
En cambio, cuando el diagnóstico se retrasa hasta que aparecen las infecciones, las complicaciones aumentan y el éxito de los tratamientos disminuye drásticamente.
La inclusión de SCID en el programa de cribado neonatal de Madrid es un paso clave hacia un sistema de salud más preventivo y eficaz. Otros países ya habían implantado esta medida, y los resultados demostraron que con diagnóstico temprano, más del 90% de los niños tratados a tiempo pueden llevar una vida prácticamente normal.
Se espera que otras comunidades autónomas de España sigan el mismo camino en breve, logrando que ningún niño burbuja quede invisible ante el sistema de salud.
Fuentes:
- https://www.telecinco.es/noticias/salud/20250423/prueba-talon-sindrome-nino-burbuja-madrid-hospital-gregorio-maranon_18_015376382.html
- https://madridinforma.eldiario.es/detectan-en-madrid-el-primer-caso-de-una-bebe-con-sindrome-del-nino-burbuja-tras-realizar-la-prueba-del-talon/
- https://www.youtube.com/watch?v=eMyWYeWGXPo
La microbiota intestinal no solo participa en la digestión, sino que también influye en procesos inmunológicos, metabólicos e incluso neurológicos. Por eso, cuando su equilibrio se altera (lo que se conoce como disbiosis), puede desencadenar o agravar numerosas enfermedades.
Uno de los vínculos más evidentes es con enfermedades del propio aparato digestivo:
Síndrome del Intestino Irritable (SII): Se ha demostrado que los pacientes con SII tienen una menor diversidad microbiana. Esta alteración se asocia con inflamación intestinal leve, sensibilidad visceral y cambios en la motilidad intestinal.
Enfermedad inflamatoria intestinal (EII): Tanto la colitis ulcerosa como la enfermedad de Crohn muestran alteraciones profundas en la microbiota, con predominancia de bacterias proinflamatorias y escasez de cepas protectoras como Faecalibacterium prausnitzii.
Las personas con obesidad presentan un perfil microbiano distinto al de las personas con peso saludable, con mayor proporción de Firmicutes y menor de Bacteroidetes, lo que se asocia a una mayor eficiencia para extraer energía de los alimentos.
Esto también se ha vinculado a enfermedades como:
Una microbiota proinflamatoria puede promover un entorno metabólicamente desfavorable que favorece la acumulación de grasa visceral y la inflamación crónica de bajo grado.
A través del eje intestino-cerebro, la microbiota influye en la producción de neurotransmisores, la modulación del estrés y la inflamación cerebral. Las investigaciones vinculan la disbiosis intestinal con:
Ansiedad y depresión
Trastornos del espectro autista
Parkinson y Alzheimer
El intestino es uno de los principales productores de serotonina, un neurotransmisor clave en la regulación del estado de ánimo.
Una microbiota alterada puede llevar a una hiperactivación del sistema inmune, que se asocia con enfermedades como:
Artritis reumatoide
Esclerosis múltiple
Lupus
Alergias alimentarias y asma
La pérdida de bacterias tolerogénicas (aquellas que promueven la tolerancia inmunológica) podría estar detrás de la creciente incidencia de estas patologías.
Estudios recientes han detectado que ciertas cepas de E. coli producen colibactina, una toxina que daña el ADN y puede predisponer al desarrollo de cáncer colorrectal, especialmente si la exposición ocurre en edades tempranas.
Esta línea de investigación ha cobrado fuerza al intentar explicar el aumento de casos de este cáncer en adultos jóvenes.
El cáncer de colon y el cáncer del recto pueden vincularse con la típica alimentación occidental. Este tipo de alimentación suele ser baja en fibra y alta en grasas y calorías. Además, las enfermedades inflamatorias intestinales pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon.
La evidencia científica es cada vez más clara: una microbiota intestinal equilibrada es clave para prevenir y tratar múltiples enfermedades crónicas. Cuidarla mediante una alimentación rica en fibra, probióticos naturales (como el kéfir o el yogur) y evitando el uso innecesario de antibióticos puede ser tan importante como cualquier otro factor de salud.
Si los virus son maestros del sigilo, las bacterias no se quedan atrás. Aunque muchas de ellas viven con nosotros sin causar daño, hay algunas que, cuando se salen del guión, pueden convertirse en un verdadero problema de salud. Son pequeñas, resistentes y tienen un repertorio de enfermedades que van desde leves hasta realmente graves.
Vamos a hablar sobre algunas de las más conocidas, esas que, aunque no siempre las vemos venir, pueden cambiar nuestros planes de un momento a otro.
A diferencia de los virus, las bacterias pueden reproducirse por sí solas. Esto significa que, una vez que encuentran las condiciones adecuadas dentro del cuerpo, comienzan a multiplicarse y, si no se controlan, causan una infección.
Para mantenerlas a raya, hay medidas tan simples como efectivas:
Vacunación: Es fundamental para prevenir enfermedades graves como el tétanos, la tuberculosis o ciertas formas de neumonía.
Higiene adecuada: Lavarse las manos con frecuencia, desinfectar superficies, manipular los alimentos correctamente.
Tratamiento responsable con antibióticos: No usarlos sin receta médica y completar siempre el tratamiento indicado para evitar la resistencia bacteriana.
Escuchar al cuerpo: No minimizar los síntomas y acudir al médico si algo no está bien.
Fuentes:
https://medlineplus.gov/spanish/bacterialinfections.html
La imagen corporal se ha convertido en una moneda de valor social, especialmente entre los jóvenes. Por ese motivo, los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) emergen como una silenciosa epidemia que afecta tanto la salud mental como física.
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Cuando comemos, la mayoría de los alimentos se convierten en glucosa (azúcar), que entra en el torrente sanguíneo. Para procesar esta glucosa, el páncreas produce una hormona llamada insulina. En las personas con diabetes, este proceso no funciona correctamente.
Existen varios tipos de diabetes:
Diabetes tipo 1: Es una enfermedad autoinmune. El sistema inmunológico ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina.
Diabetes tipo 2: El cuerpo no usa bien la insulina (resistencia a la insulina) o no produce suficiente.
Diabetes gestacional: Se presenta durante el embarazo y suele desaparecer tras el parto, aunque aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Los síntomas pueden desarrollarse lentamente, especialmente en la diabetes tipo 2. Algunos de los signos de alerta más frecuentes son:
✔ Sed excesiva
✔ Micción frecuente
✔ Hambre constante
✔ Fatiga
✔ Visión borrosa
✔ Pérdida de peso inexplicable
✔ Infecciones frecuentes (encías, piel, vejiga)
✔ Heridas que tardan en sanar
Las causas varían según el tipo de diabetes:
Tipo 1: Factores genéticos y autoinmunes.
Tipo 2: Sobrepeso, inactividad física, genética, edad y malos hábitos alimenticios.
Gestacional: Cambios hormonales durante el embarazo y factores de riesgo similares al tipo 2.
El diagnóstico se realiza mediante análisis de sangre como:
Glucosa en ayunas
Prueba de hemoglobina A1C
Prueba de tolerancia a la glucosa oral
Aunque no se puede prevenir la diabetes tipo 1, la tipo 2 sí puede evitarse o retrasarse:
✔ Mantener un peso saludableEl tratamiento puede incluir medicamentos orales, insulina, monitoreo de la glucosa y cambios en el estilo de vida.
Fuentes:
- https://medlineplus.gov/spanish/diabetes.html
- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000305.htm
- https://medlineplus.gov/spanish/diabetestype2.html
- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gestational-diabetes/symptoms-causes/syc-20355339
En un mundo hiperconectado, donde gran parte de nuestra vida se desarrolla frente a pantallas, los dolores musculares y articulares se han convertido en compañeros frecuentes —y no bienvenidos— de muchas personas. Desde adolescentes hasta adultos mayores, el impacto del sedentarismo, las malas posturas y el uso intensivo de dispositivos electrónicos está moldeando una nueva epidemia: el dolor musculoesquelético digital.
Ahora la pregunta es, ¿cómo llegamos hasta aquí?
El cuerpo humano no está diseñado para permanecer horas en la misma postura, ni para inclinarse continuamente hacia una pantalla de celular. Sin embargo, esto es lo que hacemos día tras día:
- Pasamos más de 6 horas al día sentados, en promedio.
- Miramos el celular entre 100 y 150 veces por día.
- El trabajo, el ocio y el aprendizaje se han digitalizado, haciendo de la pantalla una extensión de nuestra realidad.
Factores que causan dolor en la era digital
1. Posturas prolongadas e incorrectas
- Cuello adelantado: mirar hacia abajo al usar el móvil aumenta la carga sobre las cervicales hasta 27 kg.
- Hombros encorvados: al trabajar frente al computador o teclear por largos períodos.
- Espalda en "C": la típica curvatura cuando nos hundimos en una silla sin apoyo lumbar.
2. Sedentarismo
- La falta de movimiento reduce la lubricación de las articulaciones y debilita músculos posturales.
- Provoca rigidez y acortamiento muscular, especialmente en la zona lumbar, isquiotibiales y cuello.
3. Uso excesivo del celular y computadora
- Síndrome del túnel carpiano por la postura de las muñecas.
- "Text neck" o cuello de texto, cada vez más común en adolescentes.
- Tensión ocular que puede derivar en cefaleas tensionales y contracturas en la zona cervical.
¿A quién afecta?
El problema no discrimina edad:
- Adolescentes: presentan posturas encorvadas y dolores cervicales prematuros.
- Adultos jóvenes: problemas de espalda, cuello y muñecas por largas jornadas laborales digitales.
- Adultos mayores: el dolor se agudiza por la pérdida natural de flexibilidad y fuerza muscular, que el sedentarismo acelera.
Consecuencias a largo plazo
- Dolor crónico (especialmente cervical y lumbar)
- Hernias discales
- Artrosis prematura en manos y cuello
- Dolor miofascial y fibromialgia asociada al estrés postural
- Reducción de la calidad del sueño y del rendimiento cognitivo
¿Qué podemos hacer?
Higiene postural básica
- Mantén la pantalla a la altura de los ojos.
- Apoya la espalda completamente en la silla.
- Evita cruzar las piernas y mantén los pies en el suelo.
Regla 20-20-20
- Cada 20 minutos, cambia de postura.
- Camina o estira durante al menos 20 segundos.
- Mira a lo lejos (más de 20 pies o 6 metros) para relajar la vista.
Ejercicio y movilidad
- Realiza pausas activas: 3-5 minutos de movilidad articular cada hora.
- Incorpora ejercicios de fortalecimiento postural, yoga o pilates.
- Camina al menos 30 minutos al día para mejorar circulación y lubricación articular.
Tecnología consciente
- Usa recordatorios para estirarte o levantarte.
- Instala apps que fomenten pausas activas.
- Limita el uso recreativo de pantallas especialmente antes de dormir.
Conclusión
El dolor muscular y articular en la era digital es un reflejo de nuestros hábitos. La buena noticia es que es prevenible y reversible si tomamos conciencia y actuamos. No se trata de eliminar la tecnología, sino de usar nuestro cuerpo con inteligencia, reconociendo que la salud postural es tan valiosa como cualquier conexión Wi-Fi.
Fuentes:
https://www.quirovida.cat/el-impacto-de-la-tecnologia-en-la-salud-de-la-columna-vertebral
¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente cómo te sientes? No es solo una frase hecha: la ciencia ha descubierto que existe una conexión real entre el intestino y el cerebro, y que nuestra salud mental depende, en parte, de las bacterias que habitan en nuestro sistema digestivo. Bienvenid@ al fascinante mundo del eje intestino-cerebro.
El intestino no solo digiere lo que comemos: también alberga más de 200 millones de neuronas, produce hasta el 90% de la serotonina (la hormona de la felicidad) y está en constante comunicación con el cerebro. Por eso, a veces lo llaman "el segundo cerebro". Esta conexión tan directa hace que nuestro estado de ánimo esté íntimamente ligado a lo que sucede en el aparato digestivo.
Dentro de nosotros vive un auténtico ecosistema formado por miles de millones de bacterias, conocido como la microbiota intestinal. Cuando estas bacterias están equilibradas, todo funciona mejor: desde la digestión hasta el estado de ánimo. Pero si se altera —por estrés, mala alimentación o antibióticos— pueden aparecer síntomas como ansiedad, irritabilidad o incluso depresión.
Muchísimo. La alimentación es una de las formas más directas de cuidar la microbiota. Alimentos fermentados como el yogur o el kéfir, y frutas ricas en vitamina C como las naranjas y los limones, no solo ayudan a tener un intestino sano, sino que también se han asociado a una mejor salud mental. Según algunas investigaciones, consumir cítricos puede reducir el riesgo de depresión en un 22%. ¡Comer bien también es cuidar tu mente!
Aquí van algunos consejos sencillos para mejorar tu salud intestinal (y mental):
✔ Consume probióticos naturales como yogur, kéfir o kombucha.
✔ Evita el exceso de azúcares y ultraprocesados.
✔ Mantén una rutina de comidas y duerme bien: tu intestino también tiene "reloj interno".
✔ Baja el estrés: meditar, hacer ejercicio y pasar tiempo al aire libre ayuda a equilibrar la microbiota.
Tu intestino no solo es clave para digerir lo que comes, también influye directamente en cómo te sientes. Cuidar tu microbiota a través de la alimentación es una forma sencilla y natural de mejorar tu bienestar emocional. Así que la próxima vez que prepares tu plato, piensa que estás alimentando también a tu “segundo cerebro”.
Fuentes:
El Intestino: Tu Segundo Cerebro y Clave para la Felicidad y la Salud. – Noticias Puerto Santa Cruz
Microbiota y emociones: así es como la alimentación influye (o afecta) a la salud mental
Primero, hagamos un repaso de los virus más famosos, los que están al acecho en el mundo real, listos para hacernos toser, estornudar y, en casos más graves, pasar semanas en cama con fiebre, dolor y ganas de que todo termine de una vez.
La gripe, ese virus que parece tener una cita fija en el calendario cada año, a pesar de que todos tratamos de evitarlo. Con mucha probabilidad de invitarnos a su fiesta viral anual, este virus se presenta con fiebre, dolores musculares, dolor de garganta y un cansancio extremo que hace que simplemente pensar en levantarse de la cama sea una tarea monumental. Lo peor de todo es que, al igual que esa persona que siempre llega tarde a las fiestas, la gripe tiene la capacidad de volver, mutar y hacernos la vida aún más difícil.
Afortunadamente, la vacuna está aquí para salvarnos del caos, pero no siempre nos acordamos de ella hasta que estamos durante días con fiebre encerrados en casa sin poder salir.
Por otro lado, tenemos al COVID-19, que no necesita presentación. Si buscamos un virus que pudiese robarle el protagonismo a todos los demás, COVID-19 es el afortunado. Este virus, que comenzó como una simple “gripecita”, se llevó la corona de "gran protagonista de la década" al transformar nuestras vidas en una extraña película de Hollywood. Desde mascarillas y distanciamiento social hasta la llegada de la vacuna, el COVID-19 no se anduvo con rodeos y se hizo sentir en cada rincón del mundo. Y sí, aunque creíamos que habíamos ganado, las variantes siguen apareciendo, como esa película que, aunque ya no quieres ver, sigue sacando secuelas.
El VIH es el villano invisible que, en lugar de atacar con una gran explosión, prefiere tomar su tiempo. Este virus es silencioso, atacando lentamente el sistema inmunológico de las personas, y mientras tanto, las víctimas siguen adelante con su vida, sin saber que están siendo acechados. Aunque hoy en día podemos controlarlo con medicamentos, el SIDA, la fase avanzada de la infección, sigue siendo un recordatorio de que nunca hay que bajar la guardia. Es como tener un espía invisible en tu vida, y aunque sabemos cómo evitar que se cuele, siempre es bueno recordar que las pruebas periódicas y el uso de protección son nuestras mejores armas.
¿Quién no recuerda haber oído hablar del sarampión en su infancia? Aunque parece una enfermedad de otro tiempo, el sarampión todavía hace su aparición cuando menos lo esperamos. Este virus, muy bien organizado, se propaga como la última tendencia en redes sociales: rápidamente, sin previo aviso, y de repente todos están hablando de ello. Aunque la vacuna es eficaz, algunas personas todavía deciden ignorarla, y entonces, el sarampión vuelve a dar señales de vida, sobre todo en los niños que no fueron vacunados.
La hepatitis es otro virus que se dedica a hacerle una fiesta no deseada al hígado, que termina con la fiebre y la inflamación. Los tipos A, B, C, D y E de este virus tienen diversas formas de acción, algunas bastante traviesas, mientras que otras simplemente disfrutan de un ambiente relajado y prolongado. La hepatitis A y E suelen estar asociadas a alimentos contaminados, mientras que las hepatitis B y C se propagan por contacto con fluidos corporales, como la sangre. En resumen, hay que estar atentos, lavar bien las manos y ser cautos en cuanto a lo que compartimos (como jeringas o cuchillas). Pero lo bueno es que, hoy en día, existen vacunas y tratamientos efectivos
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Lo primero y más obvio: vacúnate.
Las vacunas son la mejor protección contra los virus más traviesos. Además, mantener una buena higiene (lavarse las manos, usar mascarillas cuando es necesario, evitar el contacto cercano con personas enfermas) nunca viene mal. Mantenerse informado sobre qué virus andan por ahí también ayuda. Y, claro, nunca subestimar la importancia de los chequeos médicos. La prevención es el mejor truco para que los virus no se apoderen de tu vida.
Así que, la próxima vez que pienses que un virus solo es un problema de la ciencia ficción, recuerda que algunos de los mayores villanos de la salud están acechando en el mundo real. Pero no temas, con las herramientas adecuadas, ¡puedes mantenerlos lejos!
Fuentes:
https://medlineplus.gov/spanish/viralinfections.html
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002024.htm
Hace apenas unos días, el cantante de Coldplay, Chris Martin, hizo una confesión pública que muchos no esperaban: durante la última gira de la banda, cayó en una profunda depresión. En medio de conciertos multitudinarios, éxitos a nivel mundial y luces resplandecientes, su salud mental se desvaneció. Él mismo reveló que la presión, las demandas externas y el agotamiento emocional lo condujeron a una situación de crisis. ¿El escape? Terapia, meditación, redactar mis emociones... y expresarlas.
¿Qué vas a encontrar en nuestro blog?
En un mundo donde todo va deprisa y las exigencias parecen infinitas, muchas veces dejamos en segundo plano lo más esencial: nuestra salud. No solo la física, también la mental y emocional. Nos habituamos a convivir con el estrés, el cansancio, con molestias que ignoramos... hasta que un diagnóstico nos obliga a frenar.
¿Has oído hablar del ayuno intermitente y te preguntas si es la clave para perder peso, mejorar tu salud o simplemente sentirte mejor? Cada...
